胃不好能吃羊肉，但不宜多吃。养胃的饮食主要是清淡、易消化的饮食，包括粥类、面食、优质蛋白质食物、瓜茄类蔬菜等。
一、关于羊肉。
- 羊肉中含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素B等营养物质。其中，蛋白质通过消化系统组织的分解、转化，可以为人体提供能量，保证各大系统组织的正常运行；钙、镁、锌等微量元素，具有增强胃动力、提升消化系统免疫功能的作用；维生素B则具有促进胃部血液循环、增强消化酶活性、减轻肠胃功能负担的作用，可以在胃壁黏膜上形成保护层，减少胃酸的刺激，从而缓解胃部不适症状，因此，胃不好可以吃羊肉。但是，羊肉不宜多吃，否则会增加胃的负担，加重胃部不适症状。
二、关于养胃的饮食。
- 1、粥类：包括大米粥、小米粥、山药粥、莲子粥等。粥类食物非常容易消化，还能为患者提供淀粉、糖分等营养物质。
- 2、面食：包括馒头、花卷、面包、发糕等。面食以淀粉为主，容易消化，不会对胃造成过重的负担，有利于营养的吸收。
- 3、优质蛋白质食物：包括鱼、虾、鸡肉等。这些肉类肉质细腻，脂肪含量较低，比较容易消化吸收，不会增加胃的负担。
- 4、瓜茄类蔬菜：包括南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等。这些蔬菜纤维素含量较低，不会对胃造成过重的负担，还能为机体提供维生素。
