运动有助于排便。因为运动可以增强胃肠道蠕动功能，所以有利于大便的排泄，例如慢跑、跳绳、仰卧起坐、瑜伽、球类运动、太极拳、广场舞等运动，均可促进排便。患者可以根据不同的年龄和身体状况，选择不同的锻炼方式。
此外，养成良好的生活习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律；调整饮食结构，多食用含有益生菌的食物（例如奶酪），多吃富含膳食纤维的食物（例如树莓、梨、香蕉、西蓝花、玉米、燕麦、糙米等）以及多饮水等，均有助于促进粪便的排泄。
需要注意的是，如果存在长期排便困难，通过运动、排便习惯和饮食调整无法改善者，建议及时到医院消化内科就医，在医生指导下进行专业的治疗。