如果患者觉得自己肠不好，首先需要明确是功能性的还是器质性的，之后先予以自我调节，若症状仍未好转，则需及时就诊治疗。

1、明确诊断：明确是否有肠道功能的紊乱、饮食不洁或者是食物、药物过敏导致的肠道不适；是否存在暴饮暴食；是否进食过多辛辣刺激的食物、大鱼、大肉等，导致了消化不良；或者是否是因为益生菌补充不足，导致了肠道菌群失调。

2、自我调节：首先要注意饮食，少食多餐，进食较易消化的食物，适当补充营养，避免食用辛辣刺激、生、冷、硬的食物；其次，注意三餐规律饮食，保持大便通畅，养成定时排便的习惯；最后可以适当补充富含益生菌的食物，比如喝酸奶、乳酸菌饮料等，必要时予以益生菌制剂。

3、专业治疗：如果通过自我的调节，症状仍没有改善，则需要到消化内科就诊，完善生化、血常规等检查，必要时完善腹部的CT、B超或者核磁共振检查，甚至可以完善内镜检查，以明确病因，予以针对性的治疗。