肠不好吃什么食物调理，不能一概而论，主要取决于导致肠不好的原因。

出现肠不好时，首先需要及时就诊，明确是功能性的还是器质性的。比如是否有肠功能紊乱、饮食不洁，或者是食物、药物过敏导致的肠道不适；是否存在暴饮暴食；是否进食过多辛辣刺激的食物、大鱼、大肉等，导致了消化不良；或者是否是因为益生菌补充不足，导致了肠道菌群失调；是否存在肠道炎症导致的腹泻、大便不成形、纳差或者消化不良等。

如果是病理性改变导致的，需要就诊于正规医院的消化内科予以专业的治疗。如果是消化不良或者肠道菌群失调导致的，可以适当补充富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等；保持规律饮食、荤素搭配、粗细搭配；避免进食生冷、辛辣刺激性的食物，避免饮酒；还可以适当补充富含益生菌的食物，比如酸奶、乳酸菌饮料等，必要时补充益生菌制剂。