血糖高的人适宜吃低糖、低盐、低脂的饭菜，建议选择高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的食物，应尽量避免选择高饱和脂肪酸、高胆固醇、高钠、升糖指数高的食物。
血糖高吃什么饭菜好
于康
主任医师
博士生导师
临床营养科
主任 知名专家
北京协和医院
宜食食物
西红柿、茄子、黄瓜、菠菜
慎食食物
西瓜、甜瓜、菠萝蜜核、哈密瓜
更多建议
血糖高者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：
1、规律饮食，定时定量或少食多餐，避免暴饮暴食，避免过饥、过饱。
2、适度锻炼，保持正常体重。
3、注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累。
4、戒烟，减少吸入二手烟。
5、监测血糖变化，必要时可在医生指导下口服降糖药物。
发布时间：2025-05-07
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