血糖高一般指血液中的葡萄糖含量升高。血糖高的人群平日宜吃高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的食物，忌吃高饱和脂肪酸、高胆固醇、高钠、高升糖指数的食物。
血糖高吃什么食物能降
于康
主任医师
博士生导师
临床营养科
主任 知名专家
北京协和医院
宜食食物
西红柿、黄瓜、茄子、菠菜
慎食食物
猪肥肉、奶油、黄油、炸鸡块
更多建议
血糖高者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：
1、规律饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，避免过饥、过饱。
2、适度锻炼，保持正常体重。
3、注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累。
4、戒烟限酒，减少吸入二手烟。
5、监测血糖变化，必要时可在医生指导下口服降糖药物。
发布时间：2025-05-07
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