大便不通畅和生活不规律有明显的关系。
1、不良排便习惯会导致大便不通畅。很多人蹲厕所的的时间比较长，而且爱在厕所看手机，往往会导致便秘，表现为大便不通畅，需要用力排便。
2、饮食荤素搭配不当、粗细不协调，会导致肠道内形成的干硬粪便较多，容易引起便秘，造成大便不通畅。
3、饮水较少也会导致大便不通畅，因为大肠主要吸收水分，如果饮水较少，水分被过分吸收，会导致粪便比较硬，排便自然就困难。
4、排便姿势不当也会导致大便不通畅，正常情况下蹲便比坐便更容易排便。
5、长期服用泻剂，或者经常饮用减肥茶，会导致肠道顺应性下降，不能及时产生排便反射，从而引起便秘，造成大便不通畅。
6、患者比较抑郁，或者经常服用抗抑郁药，会抑制肠道蠕动，从而导致大便不通畅。
因此，在生活中应注意多食用粗纤维的蔬菜、水果、干果等，如核桃仁、杏仁、瓜子仁、黄瓜、玉米、马铃薯等，避免食用过分辛辣的食物，保持良好的排便习惯，都可以促进排便，避免大便不通畅。