肠胃不好吃什么食物好调理

肠胃不好的人群，还应该养成良好的饮食习惯以及生活习惯，以更好的调理肠胃。

1、调整就餐时间，规律进餐，可少食多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃肠负担。

2、食物的制作要细、碎、烂，多采用蒸、煮、炖、烩等方法，以保护胃肠黏膜。

3、食物冷热适度，并注意饮食卫生，食物要高温煮熟以后再吃。生吃瓜果要洗净，同时注意食用器具的卫生。

4、吃饭时要细嚼慢咽，增加咀嚼次数，彻底咬碎食物，减少食物造成的损伤和刺激，以保护胃肠黏膜。

5、戒烟限酒，养成规律的作息，尽量避免熬夜。

6、保持积极、乐观的心态，避免情绪过于激动。