孕妇DHA什么时候吃最好

孕妇补充DHA的时间段，取决于孕妇的DHA水平。

1、若孕妇在怀孕前饮食结构不均衡，处于DHA摄入不足的状态，通常建议在怀孕早期开始补充DHA。

2、若孕妇在怀孕前一直饮食均衡，不存在DHA摄入不足的情况，则可以从胎儿DHA需求量最多的怀孕最后三个月（怀孕晚期）开始补充。

目前多应用质谱的方法来检测孕妇体内的DHA水平，较原来的利用头发丝进行微量元素检测更加精准，可以反映血液中的真实DHA水平，了解孕妇的营养状态，并根据营养状态来科学合理地选择相应的膳食摄入补充剂。