对肠胀气有好处的食物，有富含膳食纤维的粗粮、水果、蔬菜等，比如香蕉、苹果、梨等水果，以及西蓝花、花菜、菠菜、蘑菇等蔬菜。但有的食物会产生大量的气体，比如韭菜、洋葱、薯类、豆类、高糖食物、高蛋白食物等，建议患者避免进食此类食物，以防加重肠胀气的症状。
需要注意的是，肠胀气仅仅依靠食疗，是不能彻底解决问题的，患者需养成定时排便的习惯。如果肠胀气不能自行缓解，则建议及时去消化内科就诊，并进行相关的必要检查，以明确是否存在器质性病变。如果不是器质性病变导致的，则可在医生的指导下应用相应药物，以缓解肠胀气的症状，从而避免诱发其他疾病。
