如果想要避免肠胀气，则需注意以下事项：

1、患者应养成细嚼慢咽的饮食习惯，并注意避免暴饮暴食、饮食不规律、吃饭过快、吃饭时说话，大口喝水等情况发生。另外，建议患者控制饮食时间，最好每次的时间能超过20分钟。

2、患者应注意避免进食过多可引起肠胀气的食物，比如薯类、高蛋白食物、韭菜、洋葱、豆类、高糖食物、辛辣刺激性食物等，其中高蛋白食物的蛋白残渣，残留在肠道内，会和细菌作用，造成大量气体。

3、每天定时规律的排便是十分重要的，所以建议患者养成定时排便的习惯，从而缓解肠胀气的症状。

4、如果患者经常出现肠胀气，并且超过1~2周都无法自行缓解，则需及时去医院消化内科就诊，医生会通过问诊、体格检查、影像学检查（包括CT检查、腹平片检查等）等明确病因，并根据病因进行针对性治疗。