烤瓷牙变色，一般是由于烤瓷牙表面有菌斑、牙石、色素沉积，遮盖了烤瓷牙本身的颜色所导致，患者可以通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、定期洗牙等措施，来避免烤瓷牙变色。
1、保持口腔卫生。患者应该掌握正确的刷牙方法，并坚持每天早晚刷牙，同时，还要使用牙线和牙间隙刷等工具，清洁牙齿的邻面，以及时去除附着在烤瓷牙表面的菌斑和色素。
2、调整饮食习惯。患者应该尽量减少饮用浓茶、咖啡、可乐等带有色素的饮品，而在饮用后，应该及时漱口，以及时去除附着在烤瓷牙表面的色素。
3、定期洗牙。即使患者坚持每天早晚刷牙，也会有清洁不到位的情况，因此，建议患者应定期到医院口腔科进行洗牙，正常成年人每年一两次较为适宜，以去除附着在烤瓷牙表面的菌斑、牙石和色素，从而恢复烤瓷牙原本的颜色。