可以通过以下几方面来预防耳膜穿孔：

1、在擤鼻涕时，应该只捏住一个鼻孔，尽量避免同时捏住两个鼻孔。

2、在掏耳朵时，应该注意周围环境是否安全。例如，部分年轻的母亲在带小朋友时，可能顺手拿某种东西掏耳朵，如果小朋友拍打了正在掏耳朵的母亲，掏耳朵的工具可能穿破鼓膜，导致鼓膜穿孔。

3、要避免上呼吸道感染。在坐飞机时，如果鼻腔处于感冒状态，可以在医生的指导下，向鼻腔内喷相关的药水，从而降低鼻腔内的压力。