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哺乳期可以吃西瓜吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

哺乳期可以吃西瓜。

西瓜是一种富含水分、糖、钾等营养素的普通水果。由于西瓜含糖量较高,含有机酸很少,因此产妇可能会担心吃完西瓜后,哺乳期变肥胖或血糖难以控制,而这种担心是有道理的。所以,哺乳期产妇可以吃西瓜,但不能将西瓜作为主要的水果大量进食。

另外,产妇还会比较担心进食西瓜会出现腹泻或其他不耐受的表现,这种担心也有一定的道理。因为西瓜富含果胶,所以,如果大量食用西瓜,产妇可能会在体质较虚弱的情况下出现腹泻等问题。

综上所述,哺乳期产妇可以吃西瓜,但不要一次摄入过多,比如可以一次摄入约100g,但不可以超过250g。需注意,血糖高的产妇不能吃西瓜。

发布时间:2024-04-25 08:11
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