可以通过调整饮食、规律作息、避免不良情绪等方面，来预防梅尼埃病发作。
1、调整饮食。患者应该尽量减少盐分的摄入，因为梅尼埃病的病理学基础是膜迷路积水，可能影响到钾、钠的正常代谢。另外，患者应该尽量避免摄入咖啡等刺激性的饮品，并尽量戒烟、戒酒。
2、规律作息。患者应该注意不能熬夜，尽量早睡早起。
3、避免不良情绪。患者应该适当进行户外活动，或者听舒缓的音乐，以转移注意力。因为有研究表明，不良情绪等因素可能诱发梅尼埃病的发生，例如，家庭主妇一般会有很多琐事，如果没有及时疏导不良情绪，可能会在某一时刻暴发，从而诱发梅尼埃病。