老年人胃胀气在饮食方面需要注意什么

老年人胃胀气在饮食方面需要注意以下三个方面：

1、老年人在吃饭时要细嚼慢咽，少量多次进食，避免进食过快，引起胃胀气。

2、固体食物在胃内消化需要2～3个小时，所以老年人要避免吃韭菜、芹菜、牛肉筋等粗纤维的食物，以及过于油腻、有异味、辛辣、生冷的食物，也不要吃乳制品，以免因为乳糖不耐受而加重腹胀。老年人要吃一些容易消化的食物，比如燕麦片、瓜类蔬菜等。

3、老年人要吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、去乳糖的乳制品、大豆、去皮鸡胸肉、鸡大腿肉、初榨橄榄油等。