引起适应障碍的原因主要是环境改变和适应能力差。

如果生活环境发生改变，且患者的适应能力比较差，就可能会引起适应障碍。例如，部分大学生在异地读书或者之前没有住过集体宿舍，如果适应能力比较差，就容易发生适应障碍，所以建议此类大学生可以在家附近读大学，尽可能保持生活环境不发生太大的改变，从而避免发生适应障碍。

对于可以适应不同的环境的人群来说，其可以在不同的环境下，建立新的人际关系和生活秩序，就不容易出现适应障碍的相关症状。