橙子的功效与作用

橙子中水分充沛、维生素C含量高，且香气宜人，具有补充水分、促进唾液分泌的作用，可用于生津止渴。

橙子中富含纤维素及多种维生素，可促进胃肠蠕动，增强身体新陈代谢，改善便秘。

橙子是一种酸甜可口的水果，大多数人均可食用。

橙子水分充沛，且酸甜可口，口干咽干的人食用可帮助生津止渴。

橙子中富含维生素及膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进新陈代谢，缓解便秘。

对橙子过敏的人群禁用，以免引起过敏反应。

糖尿病患者应少吃橙子，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

家长应注意控制儿童食用橙子的量。橙子酸甜的口味对儿童有很大诱惑力，容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善，食用过量橙子会影响儿童的消化功能。因此，这就需要大人来帮他控制。

将橙子去皮，与喜欢的水果切成合适的大小，加入沙拉酱，搅拌均匀即可。

将橙子与喜欢的水果加西米露、椰奶或酸奶，搅拌均匀即可食用。

将橙子去皮，锅中煮水，加入冰糖，加入橙子果肉，一起熬煮，趁热放入消毒后的玻璃瓶中密封，放凉即可食用。

将橙子去皮，果肉放入榨汁机中，榨汁即可饮用。

橙子上1/4处截一片顶，顶留用，在切口处用小刀垂直将中间橙瓤挖出，留一部分橙肉，蟹肉、肥膘丁、荸荠丁加鸡蛋液加调味料拌匀装入橙子内部，蒸30分钟即可。