软组织挫伤一般采取RICE的治疗原则，具体包括以下几方面：

1、R（rest休息）。即患者在早期应该充分休息，从而有利于受损组织的愈合。

2、I（ice冰敷）。即患者在早期应该对患处进行冰敷，且在冰敷时，应该将冰袋内放入一半冰、一半水，可以使冰袋的温度控制在0度左右，防止冻伤组织。

3、C（compression加压包扎）。如果是股四头肌发生挫伤，应该早期进行加压包扎，可以起到抑制局部组织出血、防止毛细血管破裂，避免炎症反应进一步加重的作用。

4、E（elevation抬高患肢）。即患者应该尽量抬高患肢，增加局部组织血液的回流，从而避免局部软组织出现肿胀。