传统医学认为，湿气重主要分为寒湿、湿热、脾虚湿盛三种情况，患者可根据自身情况选择适宜的食物，从而达到排湿的目的。例如：
1、寒湿一般需要温化寒湿，患者可选择吃一些牛肉、牛肚等性质温热的食物。
2、湿热一般需要清热利湿，患者可选择吃一些冬瓜、绿豆等性质偏凉的食物。
3、脾虚湿盛既需要补脾温阳又需要祛湿，患者可选择吃一些牛肚、猪肚等具有温脾、益气作用的食物，以求在补气、温阳后达到燥湿的效果，但应避免过食螃蟹等性寒凉的食物（特别是脾胃虚寒者）。
但食物的作用较轻微，一般不会“快速排湿”，不可期望过高。此外，患者应避免进食过甜、过于油腻、生冷的食物，以免助生痰湿；还要忌烟酒，避免饮用咖啡、浓茶等。
