如何防止肛裂

防止肛裂的措施包括以下几个方面：

1、注意饮食。避免进食辛辣刺激性食物，建议多吃富含粗纤维的食物，以保持大便通畅，预防肛裂。

2、注意肛门卫生。可以使用坐浴，以及在排便之后用湿纸巾擦拭肛门等。

3、养成良好排便习惯。养成每日定时排便习惯，避免久蹲厕所，久蹲厕所会加重肛门负担。

4、做提肛运动。提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。

5、适当增加锻炼。可以多参加体育锻炼，增加运动量，使肠道蠕动加快，以减少便秘，从而间接预防肛裂。