肩袖损伤的康复训练包括肩关节活动度训练和力量训练等，可以分为四个阶段：
1、第一阶段，在肩袖损伤的早期，一定要充分消炎、止痛，手术毕竟属于创伤，术后一般采取前臂吊带的方式，固定4到6周。
2、第二阶段，肩袖损伤手术4到6周后，进行肩关节被动活动度的练习，被动进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、上举、内旋、外旋等动作。
3、第三阶段，肩关节被动活动度锻炼完成后，进行主动活动度的练习，主动进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、上举、内旋、外旋等动作。
4、第四阶段，肩关节主动活动度锻炼完成后，逐渐加强肩关节周围肌肉力量的练习。肩关节周围的肌肉力量，也可以对肩袖起到良好的保护作用。
需要提醒的是，患者必须在专业康复师或医生的指导下进行康复训练，才能使损伤的肩部恢复到最佳状态，同时，也可避免在康复阶段再次发生肩袖损伤。