胎教要合理适度，主要有以下三个方面：

1、孕妇要多和胎儿沟通、互动，如聊天、听音乐、做瑜伽、跳舞、讲故事等，还要多呼吸新鲜空气，观察外面的景象。

2、孕妇要合理饮食，保证充足的睡眠，适当运动，才能保持健康的状态。

3、孕妇要保持心情愉悦，不要过度担心分娩。