超重和肥胖的孕妇，在妊娠期应该保持健康的生活方式，包括合理的饮食和适当的运动。
1、保持合理饮食。超重和肥胖的孕妇，应该限制每天食物的总热量，根据孕前BMI（体重指数=体重/身高²）及理想体重，计算每天饮食的能量摄入，同时适当限制碳水化合物及饱和脂肪酸（比如动物脂肪等）的摄入，多食用含有膳食纤维素的食物，如蔬菜、水果等。
2、保持适当运动。超重和肥胖的孕妇，应该根据医生建议进行适当运动，不仅能有效控制体重，还能改善孕期的各种不适，有利于顺产。
需要注意的是，超重和肥胖的女性一旦怀孕，在孕早期就应该在医生指导下保持健康的生活方式。
在妊娠的不同阶段，孕妇的体重增长应该保持在合理的范围内：一般在妊娠早期（怀孕后前三个月），每周体重增长应该保持在0.5公斤到2公斤；到妊娠中晚期，每周体重增长可以保持在0.2公斤到0.3公斤；而对于超重和肥胖的孕妇，建议整个孕期的体重增长在5公斤到10公斤左右，越肥胖者越要控制体重增长。