胡思乱想控制不住怎么办

如果胡思乱想无法控制，可采取自我分析、转移注意力等方法进行调节。

一、自我分析。

• 1、外因。如果是某些外因造成胡思乱想无法控制，当外界因素减轻或者去除后，可能会有所好转。
• 2、内因。部分人容易胡思乱想可能和心理状态、性格有关，或者是受到成长环境的影响。这种情况下，患者要进行自我矫正，减少胡思乱想的频率。

二、转移注意力。

如果胡思乱想无法控制，可以尝试转移注意力，减少胡思乱想的频率。如果在正常生活中，患者有丰富的兴趣爱好、事业、理想追求等，也可以减少胡思乱想的情况。