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低血压吃什么食物补得快

于康
于康   主任医师   博士生导师
临床营养科   主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

低血压一般是指血压低于正常水平,即低于90/60mmHg。患者的饮食应营养充足、易消化,注意保证热量供应,多吃富含优质蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物,比如牛肉、鸡蛋、海带、核桃、花生等。患者还可适当进食一些高钠、高胆固醇的食物并保证水分的摄入。

本病患者没有严格的饮食禁忌,但应少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,还应限制饮酒、咖啡等,特别要避免空腹饮酒。

需要注意的是,对于频繁出现或长期存在低血压的患者,单纯依靠饮食进行调理的效果往往不理想,建议及时就医诊治。

宜食食物
菠菜、油菜、卷心菜、西兰花、西红柿、大白菜
慎食食物
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议

低血压的患者除严格遵循饮食调理外,还应注意以下几点:

1、作息规律,保证足够的休息和睡眠,避免劳累和熬夜。

2、保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、适度增加体育锻炼,不宜选择单杠、跳远等运动方式,运动时应注意补充电解质。

4、如果感觉头晕,可以坐下并将头放在双膝之间,或躺下一段时间,可以缓解症状并帮助血压恢复正常。

5、低血压症状严重者应及时就医,以免造成不良后果。

发布时间:2024-05-28 15:07
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