老年人如何防止早醒

老年人防止早醒的措施主要有以下两个方面：

1、老年人晚上可以吃一些软烂、容易消化且富含营养的食物，比如睡前喝一杯牛奶、吃两块苏打饼干等。没有糖尿病的老年人可以在睡前吃一块巧克力，补充能量，对防止早醒是有一定帮助的。

2、老年人的睡眠时间比较短，要避免过早上床睡觉。此外，老年人可以睡前在热水中加入红花、艾叶、浴盐等进行泡脚，也可以使用艾灸内关穴、神门穴、失眠穴，促进血液循环，从而改善睡眠质量，防止早醒。