老年人坐骨神经痛的缓解措施主要有以下四个方面：

1、风寒入侵是坐骨神经痛造成周围软组织疾病的原因之一，所以老年人一定要注意腰部保暖，避免腰部受寒、吹风。

2、一般来说，坐骨神经痛会在劳累后加重或者发作，所以老年人要避免过度劳累、以及长时间久坐或久站。此外，老年人尤其要避免提重物，以免腰椎承受压力过大，引起坐骨神经痛。

3、老年人在家中可以对腰阳关穴、肾俞穴、环跳穴等穴位进行艾灸或者按摩，也可以用中药和盐做成热盐包热敷局部疼痛的部位，从而缓解坐骨神经痛。

4、老年人也可以去医院就诊，由医生进行局部按摩、理疗、离子导入，缓解坐骨神经痛。