脂肪肝趋势是指肝内出现脂肪浸润，但是肝内脂肪含量没有超过肝脏重量的5%，还没有达到脂肪肝的诊断标准。这时如果进行及时有效的干预，可以避免形成脂肪肝，关键要做到以下几点：
1、合理膳食。三餐搭配要合理，做到粗细搭配、营养均衡。日常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、豆制品等，多吃富含纤维素的食物，比如青菜、水果等，少吃甜食及过于油腻的、脂肪含量过高的食物（尤其是动物性脂肪）。另外，不要吃零食，睡前不加餐。
2、适当运动。每天坚持运动可以有效消耗肝内脂肪，患者可根据自身的情况选择合适的运动项目，比如可以选择有氧运动中的慢跑、快走、打羽毛球等。
3、避免饮酒。有脂肪肝趋势的患者要严格戒酒，因为酒精可导致肝脏损伤，影响肝脏的脂肪代谢，进而造成肝脏脂肪增多，加速脂肪肝的形成。