皮肤长痘痘吃什么好

多吃清淡食物、增加膳食纤维摄入、适量补充维生素及锌元素，对于改善痘痘有一定的好处。必要时，还可遵医嘱用药治疗。

一、合理饮食。

• 1、痘痘患者应以清淡饮食为主，多吃富含维生素、优质蛋白的食物，比如新鲜的水果、蛋类等，以增强机体抵抗力，促进痘痘的消退。尽量避免食用辣椒、葱、蒜等辛辣刺激性食物；避免食用肥肉、油炸品等过于油腻的食物；还应禁烟限酒，少食鱼虾等海鲜类食物，以免刺激皮肤，加重瘙痒等不适症状。
• 2、痘痘患者应适当增加膳食纤维的摄入，比如杂粮、绿叶蔬菜等，以保持大便通畅，促进机体代谢，避免毒素囤积。
• 3、痘痘患者可适量补充维生素A、维生素B₁、维生素B₆。因为维生素A可预防毛囊角化，促进上皮细胞增生，在一定程度上调节汗腺的分泌，从而促进痘痘的消退；而维生素B主要参与机体多种物质的氧化和代谢，也有助于提高治疗效果。
• 4、痘痘患者还可适量补充含锌元素的食物，比如芝麻、莲子、瘦肉等，有助于减少皮脂的分泌，促进痘痘的消退。

二、合理用药。当痘痘较重时，仅通过饮食调理是无法改善症状的，患者应及时去正规医院皮肤科就诊，并在医生的指导下，根据个体情况，适当服用头孢呋辛、红霉素等抗生素类药物，或者伊曲康唑等抗真菌药物进行治疗。瘙痒剧烈的患者，还可遵医嘱服用氯雷他定等抗组胺药，以缓解瘙痒症状。