燕麦片是一类健康的食材，高考三天早餐吃燕麦片有一定的好处。
燕麦片中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等，可为人体提供所需的能量。另外，燕麦片中含有丰富的β-葡聚糖，有助于补充膳食纤维，帮助机体建立较好的胃肠蠕动以及排便习惯；而且β-葡聚糖是一种益生元，可为肠道益生菌提供食物，有助于维持肠道健康。
虽然燕麦片是早餐不错的选择，但是不建议单一摄入燕麦片，应与其他食材共同构建完整的早餐食谱，以满足早餐营养的全面需求。另外，食用燕麦片要掌握适量的原则，一次不宜食用太多，否则有可能造成腹部胀气、消化不良等情况。
在考试期间，高考学生饮食宜清淡、有营养，可在保证摄入充足能量的基础上，适当增加一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。
在考试期间，高考学生应少吃生冷、辛辣刺激、甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物，以免引起胃肠不适，影响考试状态。
高考学生除了遵循上述饮食原则以外，还需要注意以下几个方面：
1、保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能有充沛的精力和体力投入到学习中，建议每天保证7～8小时的睡眠。
2、适当进行体育锻炼，锻炼不仅有助于增强身体素质，也有助于提高学习效率、缓解压力。
3、放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。平时可以多和老师、同学进行交流，也可以通过听音乐的方式来调整心态。
4、科学制定备考计划，不要盲目的进行题海战术，要学会分析、学会整理，多总结、归纳、反思，有助于提高复习效率。