高考吃黑巧克力有一定好处。黑巧克力一般是指可可固形物大于70%的巧克力，与普通巧克力相比，其硬度较大，颜色较黑，口感略苦。适量食用黑巧克力对人体有益，主要包括补充能量、调节情绪、提神。
1、补充能量。高考学生学习强度大，体力、脑力消耗均较大，因此需要及时补充能量，而黑巧克力中含有较高的热量，可以为机体提供能量。另外，高考临考前，如果因为紧张导致食欲不振，考生也可以在考试前适当摄入一些黑巧克力，以补充身体所需的能量。
2、调节情绪。高考学生压力较大，通常会存在焦虑、紧张等不良情绪，尤其是在考试前，不良情绪可能会更加明显。而黑巧克力具有芳香气味，且可可含量较多的黑巧克力含有丰富的苯乙胺，这种物质有助于帮助调节不良情绪，可以使食用者感觉心情愉快。
3、提神。黑巧克力中含有咖啡因，其是一种中枢神经兴奋剂，能够使大脑皮层的中枢细胞兴奋，从而起到提神效果。
但是需要注意，黑巧克力不建议摄入过多，大量进食会加重胃肠负担，可能会导致胃肠不适，所以建议高考生最好适量食用。
高考学生应适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，还可适当吃一些含有脂肪的食物，保证碳水化合物的摄入。
高考学生应少吃甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。
高考学生除了遵循上述饮食宜忌之外，还需要注意以下几个方面：
1、保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能有充沛的精力和体力投入到学习中，建议每天保证7～8小时的睡眠。
2、适当进行体育锻炼，锻炼不仅有助于增强身体素质，也有助于提高学习效率、缓解压力。
3、放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。平时可以多和老师、同学进行交流，也可以通过听音乐的方式来调整心态。
4、科学制定备考计划，不要盲目的进行题海战术，要学会分析、学会整理，多总结、归纳、反思，有助于提高复习效率。
5、女生在高考前应充分评估高考的时候是否是生理周期，如果是，建议和家长、医生商量一个稳妥的处理方法，尤其是平时经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时候手足无措，影响考试。
6、对于临近高考的考生，要提前对高考考点进行踩点，确定赴考路线和交通工具。考试当天，要保证自己有充足的时间赶到考场，并注意交通安全，避免出现交通意外。在前往考场前，一定要对考试用品（如准考证、身份证、文具等）进行仔细的检查，以免影响心情、影响发挥甚至导致无法参加高考。
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