高考前晚上失眠可以喝酒吗

高考考生可以食用富含纤维素、维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素的食物。

高考考生应该避免食用油腻、生冷、高糖、高盐、辛辣刺激性食物。

高考前晚上失眠，考生可以通过以下方法缓解或者促进睡眠：

1、放松心态，正确看待高考，不要过分关注，避免盲目的紧张、担心，也不要强迫自己入睡。

2、转移注意力，可以适当按摩自己的头部，到安静的环境内散步，或者听一些舒缓的音乐，都有利于考生缓解紧张的情绪，从而促进睡眠。

3、白天可以进行规律运动，有助于夜间睡眠，但睡前4小时要避免剧烈运动。

4、晚餐不要吃得过饱，睡前4~6小时不要服用含有咖啡因和尼古丁的药物或者食物，比如巧克力、烟、酒等。

5、必要时可以到精神心理科就诊，在医生指导下服用促进睡眠的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。