高考来例假可通过吃深海鱼、新鲜水果、瘦肉以及饮用茶或咖啡等，达到提神的目的。必要时，高考生还可以在医生指导下应用维生素C、复合维生素B、安神补脑液等药物，以提神醒脑。
一、食物。
- 1、深海鱼：比如带鱼、三文鱼、金枪鱼等。深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于改善脑部发育以及保持脑部功能正常，从而使头脑保持清醒，达到提神的效果。
- 2、新鲜水果：香蕉内含有钾，而钾能够帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，从而达到提神的效果；草莓中含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收铁质，促进机体细胞得到滋养，使人精力充沛，也有助于提神。
- 3、瘦肉：瘦肉中富含铁，而铁是血红蛋白的重要成分，血红蛋白在人体内负责转运和交换气体，因此多吃瘦肉有助于维持大脑的活力，从而使头脑保持清醒，达到提神的效果。
- 4、茶：茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神的作用，但是经期要注意适量饮用。
- 5、咖啡：咖啡中含有咖啡因，其能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感，但是经期要注意适量饮用。
二、药物。
- 1、维生素C：研究表明，维生素C不仅可以提高抵抗力，还能够提神醒脑，常用剂型为维生素C泡腾片、维生素C片。但长期、大量补充维生素C会对机体造成一系列不良影响，因此，考生来月经时可适当补充维生素C。
- 2、复合维生素B：B族维生素在人体中扮演着辅助能量利用的辅酶角色，其对于增强脑细胞功能具有重要作用。因此，高考生可适当补充复合维生素B来帮助提神。
- 3、安神补脑液：本品主要用于缓解因肾精不足、气血亏虚所致的头晕乏力、健忘、失眠等症状。对于高考生而言，容易出现失眠、健忘、焦虑等问题，故可以在医生辨证之后，遵医嘱服用安神补脑液，以达到提神的目的。