对于高考学生而言，平时多吃富含蛋白质的食物、富含钙镁钾的食物以及富含B族维生素的食物，有助于补充脑力和体力。必要时，高考学生还可以在医生指导下服用药物，来达到补充脑力和体力的目的。
一、饮食方面。
- 1、宜吃富含蛋白质的食物：蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一，脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。另外，蛋白质在体内分解代谢时，产生能量供给机体，是人体能量的主要来源之一。因此，高考学生要想补充脑力、体力，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、瘦肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。
- 2、宜吃富含钙、镁、钾的食物：钙、镁、钾是大脑所需的必要元素，适当补充富含钙、镁、钾的食物，可以保持情绪稳定，保证脑力持久。另外，镁元素构成体内多种酶和辅酶代谢调节的原料，因此对于供给机体能量、恢复体力、缓解疲劳方面，具有积极作用。因此，高考学生可适当多吃富含钙、镁、钾的食物，推荐食物包括海带、高钙酸奶、豆类及豆制品，以及油菜、油麦菜、菠菜、茼蒿等深绿色叶菜。
- 3、宜吃富含B族维生素的食物：B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，另外，有研究发现，B族维生素对于增强脑细胞功能也具有重要作用。因此，高考学生可适当多吃富含B族维生素的食物，来补充脑力和体力。谷类食物是B族维生素的主要来源，建议每周可适当进食全谷杂粮，比如小米、糙米、黑米等。此外，豆芽、猪瘦肉、红薯、牛奶、鱼、鸡肝、坚果等，也能够补充每日所需的B族维生素。
二、药物方面。
- 1、复合维生素B：B族维生素在人体中扮演着辅助能量利用的辅酶角色，其不仅有助于补充体力，对于增强脑细胞功能也具有重要作用。因此，高考学生可适当补充复合维生素B来帮助补充脑力体力。
- 2、葡萄糖：葡萄糖作为一种单糖，是脑细胞代谢和活动的主要能量来源，适当补充葡萄糖，可以增加大脑功能和防止低血糖的发生，但应避免口服高浓度的葡萄糖，否则有可能造成脱水、口渴、呕吐等副作用。