醋泡黑豆是用黑豆、醋制作而成的一道家常小菜，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，还含有多种有机酸类成分，具有开胃消食、缓解饥饿的作用。
醋泡黑豆的功效
华国栋
主任药师
教授
博士生导师
药学部
主任
北京中医药大学东直门医院
功效作用
醋泡黑豆具有开胃消食、缓解饥饿的作用。
开胃消食
醋泡黑豆中含有多种有机酸类成分，可促进胃肠道蠕动，有一定的开胃消食作用。
缓解饥饿
黑豆中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪，食用醋泡黑豆能够缓解饥饿。
营养价值
黑豆中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、粗纤维、烟酸、维生素E等成分。醋中含有醋酸、氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适合于饥饿的人群、消化不良者。
一般人群
醋泡黑豆是一道家常菜，大多数人群都是可以食用的。
饥饿的人群
黑豆中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪，饥饿者适量食用醋泡黑豆，可以有效缓解饥饿。
消化不良者
醋泡黑豆中的有机酸可帮助促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，消化不良的人群适量食用有助于消化。
禁忌人群
对黑豆过敏者、胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食用醋泡黑豆。
对黑豆过敏者
对黑豆过敏的人群禁止食用醋泡黑豆，以免引起过敏反应。
胃溃疡和胃酸过多的人群
胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食醋或食用含醋的食物，以免加重胃部不适。
用量
根据个人喜好，适量食用。
不宜同用
醋泡黑豆是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
锅置火上，倒入黑豆，用中小火翻炒约5分钟至胀裂开，晾凉待用。取一玻璃罐，盛入黑豆，注入陈醋至没过材料。盖上盖，密封好，置于阴凉处约7天。取出泡好的黑豆，盛在小碟中即可食用。
温馨提示
醋泡黑豆营养丰富，口感清香，但要注意食用后要及时漱口，保持口腔卫生，防止牙齿损坏；此外，正在吃药的人群尽量不要食用醋泡黑豆，醋中的有机酸含量较高，对大部分药物都可能产生影响，因此，吃药的时候要注意少吃酸性食物。
参考来源
张晔，左小霞.养生五谷大全[M].北京：中国轻工业出版社，2012.63.
发布时间：2024-06-23 18:13
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