怀孕初期孕吐应多吃温和干燥、清淡适口的食物以缓解症状。另外，孕妇还应注意少食多餐和营养补充。
1、温和干燥的食物。温和的食物，其气味一般不会特别强烈，怀孕初期孕吐的女性应该尽量避免接触容易诱发呕吐的气味。可以多准备一些较干燥的食物，如面包片、苏打饼干等，这些可以作为小零食，在半夜感到恶心时可以吃这些来缓解症状。
2、清淡适口的食物。清淡、适口的膳食有利于缓解怀孕初期的妊娠反应，保证孕妇尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。清淡适口的食物包含各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。
3、注意少食多餐。怀孕初期反应较重的孕妇，不必像常人一般强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间，应根据自己的食欲和反应轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证能量和营养的摄入，同时要照顾到孕妇的饮食嗜好和心情，以保证进食质量。
4、注意营养补充。注意多摄入富含叶酸的食物，妊娠早期是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此时叶酸缺乏可增加发生神经管畸形及早产的风险，而早孕反应会导致孕妇食量减少，导致蔬菜等富含叶酸的食物摄入不足，因此应多食用富含叶酸的肝脏、深绿色蔬菜和豆类。除了食物，还可以利用叶酸补充剂来补充叶酸。
需要注意的是，对于症状严重者必要时还需要进行相应的临床干预。比如怀孕初期孕吐严重的女性，可以使用维生素B6等药物来缓解症状；如果症状严重造成液体丢失者，可以根据情况进行补液治疗；因呕吐无法进食者，可考虑胃肠外营养。
