膝盖不好的人日常应该少吃一些高脂肪、高糖的食物，特别是油炸、烟熏烧烤、腌制等不健康的食物，还应避免吸烟、饮用烈酒等。
所谓的“膝盖不好”，常表现为膝关节疼痛、肿胀等，以老年人多见。引起膝盖不好的原因比较多，目前认为，可能与膝关节退行性病变、膝关节炎、骨质疏松等有关。而超重、肥胖又与上述疾病关系密切。因此，“膝盖不好”的人应该少吃一些高脂肪、高糖的食物，特别是一些经过煎炸的食物，以免造成脂肪过度堆积，从而导致肥胖。此外，频繁、过量进食一些烟熏烧烤、腌制等不健康的食物以及烈酒等，还可能不利于关节炎、骨质疏松等病情的恢复。
同时，膝盖不好者平日的饮食宜清淡、营养均衡、易消化，通常建议吃一些高蛋白质、高维生素、高膳食纤维及矿物质含量丰富的食物。
