孕妇吃莲子对胎儿有一定的好处。
莲子又称莲子肉、莲实等，是一种药食两用的食物。现代研究认为，莲子具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物以及磷、钾、钙等，除了有利于胎儿的生长发育外，还具有帮助体内酶的活化、维持神经的传导性、增强记忆力等作用；中医认为，莲子具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效，可以在一定程度上帮助改善失眠以及食欲不振等问题。因此，如果孕妇不对莲子过敏，就可以在孕期吃莲子。但由于莲子还具有较好的清热去火的效果，大量食用后容易引起胃肠不适甚至腹泻，所以孕妇不宜一次性食用太多。
需要注意的是，孕妇在食用莲子时，最好将莲心去除，避免苦涩的莲心影响口感，或损伤脾胃功能。对于体质燥热便秘、消化功能较弱的孕妇，应少吃莲子，以免加重症状。