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孕妇可以喝绿豆汤吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

孕妇可以喝绿豆汤,特别是在炎热的夏季,可以喝绿豆汤进行适当解暑。

绿豆汤是一种用绿豆熬制的汤,绿豆是一个营养相对丰富的杂豆类食品,富含蛋白质、纤维素、B族维生素等,还含有维生素E、维生素A原、矿物质等营养物质,且绿豆是一个升糖指数相对较低的食物,因此,绿豆是一种孕期可以食用的安全的食物,孕妇适当喝绿豆汤有助于孕期的营养补充。

我国比较讲究食物的性味,而绿豆属于性质偏凉的一种主食,因此,如果孕妇在孕早期频繁恶心、呕吐,或者合并消化系统问题,如经常腹泻、出现大便不成形等情况,则不能过多的喝绿豆汤。但是,可以将绿豆和红豆等其他杂粮一起加到米饭里面来进食,这样既可以获取绿豆的营养,又能够规避其风险。

发布时间:2024-07-02 04:52
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国家卫生健康委员会人口文化发展中心
国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室
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