高考前睡不着可以吃褪黑素吗

高考前睡不着是不建议吃褪黑素的。

研究表明，褪黑素是松果体以色氨酸为原料合成并分泌的一种激素，对治疗成人睡眠障碍有一定的辅助作用，但目前尚无权威研究表明褪黑素可用于治疗儿童及青少年的失眠。因此，不建议高考前睡不着的考生吃褪黑素，以免影响生长发育和内分泌平衡。

在高考阶段，考生要养成良好的生活习惯，白天认真学习，并适当进行运动，晚上避免过度熬夜，以促进褪黑素分泌，使考生有良好的睡眠状态，避免出现失眠的情况。