高考可以吃海鲜吗

高考学子应该吃富含膳食纤维、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌的食物。

高考学子应少吃甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。

高考学子除遵循上述饮食原则之外，还应注意以下几方面：

1、保持良好心态，才能在考试时发挥出最好的水平。因此，高考学子可以适当通过散步、听音乐等方式，帮助放松心情，调整心态。

2、保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠是恢复脑力和体力最好的措施，建议每天应保证7~8小时的睡眠。

3、合理安排体育锻炼，复习期间中断身体锻炼，可造成诸多不良后果。例如，容易缺乏维生素D，从而引起睡眠不安、焦虑、抑郁，造成免疫机能下降。

4、避免盲目服用保健产品，目前，益智补脑类保健品鱼龙混杂，其实，保健品并不能代替饮食，也没有直接效果，不应盲从。

5、合理制定备考计划，科学的时间管理，才能有效提高复习效率，达到事半功倍效果。