高考当天要保持精神饱满，应合理安排三餐，必要时还可以喝一些提神饮品。
一、三餐安排。在保证摄入充足能量的基础上，适当增加一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。
- 1、早餐可以选择一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品等，还可配合进食少许蔬菜、水果，避免进食不易消化的食物。需要注意的是，最好在考前半小时吃完早餐。这是因为在吃完早餐的半小时内，血液主要集中在消化系统内，大脑供血减少，注意力不易集中。
- 2、午餐应注意荤素合理搭配，尽量选择平时经常吃的一些主食、菜肴，比如馒头、米饭、木须肉、清炒虾仁等等，建议吃七、八分饱，以免考试犯困。午餐后1小时左右还可以吃些水果。
- 3、晚餐应清淡、易消化，可适当进食一些粥类、奶类、新鲜的蔬菜等。晚餐应吃饱，但不能过饱，饭后不宜立即入睡。
二、提神饮品。对于经常犯困的考生，为了保证考试状态，可以适当饮用提神饮品。
- 1、茶：茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神的作用。此外，茶中还含有茶多酚，既可以增强记忆力，还有助于防止肥胖。但是，应避免长期饮用大量浓茶，以免导致失眠、头痛、心慌等不良情况发生。
- 2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，其能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感。但是，应避免长期过量喝咖啡，以免出现心悸、血压高、失眠等不良反应。此外，部分考生通过喝咖啡提神，会逐渐出现上瘾现象，应该提高警惕，避免上瘾。
- 3、功能性饮料：例如红牛，其含有咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用后会明显的兴奋大脑中枢神经，从而起到提神醒脑的作用。另外，红牛还可以为机体提供能量。但是，要避免长期过量饮用，因为红牛中含有大量的钾、钠离子，长期大量饮用容易出现高钾或高钠血症。
如果考生状态不佳，还可在医生指导下合理选用相应药物，如维生素C、复合维生素B、安神补脑液等。需要注意的是，很多口服药物（比如盐酸哌甲酯、安宫牛黄丸、莫达非尼等）虽然也具有提神醒脑的作用，但副作用较大，仅用于特殊疾病人群的治疗，不能用于高考生等普通人群。