高考生适量吃一些蚕蛹，可在补充人体所需营养成分的同时，帮助提高机体免疫力、缓解疲劳等，对高考生备战高考有一定益处。
1、补充营养。蚕蛹中含蛋白质、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、叶酸、多种矿物质、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素K等，能帮助高考生补充人体所需的营养物质。
2、缓解疲劳。高考生的脑力及体力均有较大消耗，而蚕蛹中含有大量的精氨酸，含量超过鸡肉、鱼肉、蛋类等，其在一定程度上可帮助考生缓解疲劳。
3、提高免疫力。蚕蛹中含有的微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素均与人体非特异性免疫功能相关，适量食用蚕蛹，能帮助考生提高免疫力。
需要注意的是，过敏体质者不宜食用蚕蛹。蚕蛹的蛋白质含量较高，而蛋白质也是一种过敏原，有可能会诱发过敏体质者出现过敏反应，严重者可能会出现过敏性哮喘或者过敏性休克。
高考考生应适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，还可适当吃一些含有脂肪的食物，保证碳水化合物的摄入。
高考考生应少吃甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。
高考考生还需要注意以下几个方面：
1、放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
2、保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致考试当天精神不振，影响正常发挥。
3、考生要提前对高考考点进行踩点，确定赴考路线和交通工具。考试当天，要保证自己有充足的时间赶到考场，并注意交通安全，避免出现交通意外。
4、考生在前往考场前，一定要对考试用品（如准考证、身份证、文具等）进行仔细的检查，以免影响心情、影响发挥甚至导致无法参加高考。
5、女生在高考前应充分评估高考的时候是否是生理周期，如果是，建议和家长、医生商量一个稳妥的处理方法，尤其是平时经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时候手足无措，影响考试。