女生如果在高考期间遇上月经，饮食宜清淡、易消化，且富于营养，在保证能量供应的前提下，可适当多吃一些鱼类、牛奶等高蛋白食物，并增加新鲜的绿叶蔬菜、水果的摄入。同时，考生应少吃生冷、辛辣刺激、甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。
需要注意的是，食物的作用毕竟有限，对于平日通过饮食改变，经期症状（如小腹及腰骶部下坠酸痛、头痛、头晕、倦怠、紧张、烦躁、焦虑等）无改善的女生，可在专业妇科医生的指导下，根据自身实际情况和需要，开具处方，对月经期进行提前或延后的调整，以避开经期身体不适的影响，从而顺利的参加高考。
考生在高考期间还应该注意以下几方面：
1、饮食安全。在高考期间，考生要注意饮食安全，尽量避免在外用餐，不要吃外卖食品，也不要吃剩饭剩菜，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。
2、交通安全。考生应提前一天熟悉考场，并提前一天了解本地天气情况，以做好应对高温、暴雨等恶劣天气的措施。考试当天，要留给自己充足的时间赶到考场，并注意交通安全，避免出现交通意外。
3、心理调节。考生由于心理压力较大，容易出现失眠等情况，因此要注意心理调节，保持良好的自信心，还可以通过听欢快轻松的音乐来放松心情，家长也要不断鼓励考生，以缓解考生的心理压力。
4、证件、装备齐全。考生在前往考场前，一定要注意检查考试需要的证件（包括准考证、身份证）及装备（包括2B铅笔、橡皮、削笔刀、黑色水笔或圆珠笔以及直尺、三角尺、圆规、量角器等绘图工具）是否齐全，以免丢三落四，影响考试时的心情，甚至无法参加高考。
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