高考的同学可适量进食一些深海鱼、新鲜水果等，从而达到提神醒脑、不容易犯困的目的。此外，同学在备考期间还可根据自身情况选择一些零食、饮品等来提神，达到避免犯困的效果。
1、深海鱼：带鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于改善脑部发育以及保持脑部功能正常，从而使头脑保持清醒，达到提神醒脑的目的。
2、新鲜水果：比如香蕉、草莓等。香蕉内含有钾，而钾能够帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，从而避免犯困；草莓中含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收铁质，促进机体细胞得到滋养，使人精力充沛，也有助于避免犯困。
3、零食：同学在备考期间，可酌情进食巧克力、薄荷糖等，从而达到避免犯困的目的。巧克力中富含可可脂、咖啡因等物质，其能够刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等兴奋性神经元，使人处于兴奋状态，从而达到提神醒脑的作用，但应避免选择一些富含代可可脂的巧克力；薄荷糖中的薄荷成分可以起到提神醒脑的作用。
4、饮品：同学在备考期间，可酌情饮用茶、咖啡等，以提神醒脑、避免犯困。茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神、集中注意力的作用；咖啡中含有咖啡因，其能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感、集中注意力。但是，应避免长期过量喝咖啡、茶，以免出现心悸、血压高、失眠等不良反应，还应该警惕上瘾的情况。