怀孕初期适当吃深色的蔬菜水果、动物肝脏以及海产品等食物对胎儿好。
怀孕初期需要注意蛋白质、必要的油脂，以及来源于油脂的维生素E和来源于动物性食品的维生素A、维生素D、叶酸等的摄入。如果以上营养元素摄入不足，会影响胎儿的发育，比如叶酸缺乏，会导致胎儿出现神经管畸形，从而出现流产或早产的风险；维生素A缺乏，可能会导致胎儿患先天性心脏病。因此，患者需要适当食用深色的蔬菜水果、动物肝脏以及海产品等，并且要保证饮食的均衡性。
需要注意的是，怀孕初期由于绒毛膜促性腺激素的激增，会导致孕妇出现妊娠反应，引起消化道症状，影响孕妇进食。当由于妊娠反应无法进食时，可以采取少量多次的进食，注意食物清淡、适口，并且可以随时根据自己的需要顺应性饮食。当进食不足导致出现体重丢失过快、尿黄、尿少等症状时，需要及时就诊，予以肠外静脉营养治疗、口服B族维生素或者使用肠内营养粉，以保证充足的营养。
