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高考为什么不能吃桃子

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

高考考生不能吃桃子,主要是由于吃桃子可能会导致考生过敏及胃肠不适,影响复习进度或考试顺利进行。

1、过敏。桃子表面有一层细细的绒毛,用清水无法彻底洗净。考生接触或食用时,易引发过敏,表现为大片风团、皮肤表面红斑、瘙痒等症状。

2、胃肠不适。桃子内含有有机酸,可刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,引起胃肠不适。尤其不适合胃肠功能不佳的考生大量食用。

需要注意的是,并不是每位考生都不能吃桃子。桃子作为一种常见的水果,口感鲜美,富含糖分、膳食纤维、多种维生素及矿物质。考生能否吃桃子,可根据自身体质和胃肠功能等情况自行评估、判断。

宜食食物

高考考生应适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物,还可适当吃一些含有脂肪的食物,保证碳水化合物的摄入。

西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜、水发木耳
慎食食物

高考考生应少吃甜食、过于油腻的食物,甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。

猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议

高考考生还应该注意以下几方面:

1、饮食安全。考生要注意饮食安全,尽量避免在外用餐,不要吃外卖食品,也不要吃剩饭剩菜,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

2、规律作息。考生要保证足够的睡眠时间,避免熬夜,以保证头脑清醒,思维敏捷,以免影响复习效率及考试时的发挥。

3、交通安全。考生应提前一天熟悉考场,并提前一天了解本地天气情况,以做好应对高温、暴雨等恶劣天气的措施。考试当天,要留给自己充足的时间赶到考场,并注意交通安全,避免出现交通意外。

4、心理调节。考生由于心理压力较大,容易出现失眠等情况,因此要注意心理调节,保持良好的自信心,还可以通过听欢快轻松的音乐来放松心情,家长也要不断鼓励考生,以缓解考生的心理压力。

5、证件、装备齐全。考生在前往考场前,一定要注意检查考试需要的证件(包括准考证、身份证)及装备(包括2B铅笔、橡皮、削笔刀、黑色水笔或圆珠笔以及直尺、三角尺、圆规、量角器等绘图工具)是否齐全,以免丢三落四,影响考试时的心情,甚至无法参加高考。

发布时间:2024-07-13 08:16
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