有研究表明，富含维生素C的水果（如蓝莓、鲜枣、猕猴桃、柚子）、富含大豆异黄酮的豆制品（如腐竹、豆腐皮、豆浆）、富含维生素E的坚果（如芝麻、核桃、花生、榛子）、富含茶多酚的绿茶等，都具有抗氧化作用，可以在一定程度上缓解日晒对皮肤的损伤。但是，这些食物并不具备明显的防晒功能，靠它们来代替防晒霜绝对是一种误解。
日常可以根据自己的肤质来选择防晒霜，比如干性、敏感性肤质可选择物理防晒霜；而油性肤质以及对防晒要求不高的人群可以选择化学防晒霜。需要注意的是，与防晒霜相比，使用遮阳伞、防晒服、墨镜、遮阳帽、口罩等硬防晒措施，才是更有效的防晒方法。