吃什么菜可以祛湿气

中医认为，“湿重”可能与外感湿邪、痰湿内蕴、脾虚湿盛等有关，其中脾虚者应避免过多食用冬瓜、绿豆等性质偏寒的食物，以免加重脾虚的情况。此外，“湿重”的患者可出现食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄、下肢浮肿等症状，一般建议在日常生活中应做好相关调护，必要时还可遵医嘱用药。

1、居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，夏季还应避免贪凉、淋雨。

2、平时应多进行户外活动，如散步、慢跑等。

3、过量吸烟也可助湿生热，影响脾胃运化功能，应戒烟。

4、症状明显者，需要经过专业的中医师辨证分型后选择合适的药物进行治疗。